عمومی و سلامتی - 3

گیاهان دارویی که باید خود یا عرق آنها را در خانه برای مصرف داشته باشید:

1. نعناع: ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال.

2. پونه: ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

3. خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن (مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست.

4. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس.

5. سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.

6. سنجد: آرد سنجد کامل (با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز.

7. گشنیز: کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت.

8. گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.

9. زنجبیل: ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی و سردی، ضد رماتیسم.

10. گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی، ضد عفونت لوزه‌ها، کاهش قند خون.

فواید غرغره کردن آب نمک:

غرغره کردن با آب نمک در دهان به شما کمک میکند عفونتهای زبان و لثه و دندان را از بین ببرید و میزان اسید بزاق دهان را تنظیم کنید.

آب نمک همچنین ویتامین و املاک مورد نیاز دندان و لثه را فراهم میکند.

با غرغره آب نمک در گلو نیز از شر خلط هایی که در پشت گلو جمع میشوند خلاص شوید و می تواند به کاهش گرفتگی گوش کمک کند.

موز‌های ظاهراً خراب و سیاه شده بیشتر از موز‌های سالم و زرد رنگ خاصیت دارند

نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک میکند.
موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. اما میزان این پروتئین و فیبر در موزهای سیاه شده و مانده بیشتر است.

مبارزه با سرطان:
نقاط سیاه روی موز‌های سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول‌های تومور و سرطان کمک می‌کند. موز‌ها میزان زیادی فیبر دارند، افزون بر این داری فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است.

ضد فشار خون:
موز‌های لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و می‌تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد.

انرژی زا:
موز یک میوه بسیار انرژی زاست. میزان زیادی کربن و آب دارد و غنی از کالری است. پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می‌کند.

درمان سوزش معده:
موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود در آن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (P.H) خون خنثی می‌کند.

ضد اضطراب و افسردگی:
موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان است که به تقویت حافظه کمک می‌کند. علاوه بر این خوردن موز باعث تولید سروتونین می‌شود که باعث تقویت روحیه شده و انسان را از حالت افسردگی در می‌آورد و این خاصیت در موز‌های سیاه بیشتر ایست.

هضم کننده غذا:
به دلیل میزان بالای فیبری که موز دارد، بسیار در فرآیند  هضم غذا موثر است. همچنین به دلیل داشتن پکتین (کربوهیدراتی محلول در آب که در برخی میوه‌های رسیده وجود دارد) موجب درست کار کردن 
سیستم گوارش می‌شود.

کاهنده فشار‌های روحی و عصبی:
به دلیل غنی بودن موز از ویتامین‌های گروه ب، خوردن موز می‌تواند بعضی از این احساسات و حالات روحی و عصبی را مهار کند و همچنین به دلیل داشتن مقدار فراوان پتاسیم می‌تواند در کنترل قند خون که یکی از دلایل استرس و حالات عصبی است، بسیار کمک کننده باشد.

درمان سرفه های خشک در فصل زمستان با جوشانده دارچین

خشکی هوا در فصل سرد زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران تنفسی است.
برای حل این مشکل میتوانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید.

روش تهیه:
چند تکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدود دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد.

نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. البته این نوشیدنی مناسب خانم های باردار نیست.