فرهنگ ایران نما
بهترین خوراکی برای ملاقات بیمار
اگر به دیدن بیمار میروید، یکی از بهترین خوراکیها، انواع آبمیوه هاست. اگر امکان گرفتن آب میوه به صورت تازه در خانه برای شما وجود دارد اینکار را بکنید. آبمیوه های خانگی حتی از آبمیوه های صنعتی که کنسانتره و پوره کامل میوه هستند و هیچ افزودنی یا شکری هم ندارند، بهتر است. اگر خوراک یا میوه تازه در معرض انواع فرآیندهای صنعتی قرار بگیرد مواد مغذی آن کمتر میشود. ویتامین C در آبیموه های صنعتی خیلی کمتر از آبمیوه های تازه است و با صنعتی شدن خوراکی، تراکم کالری آن نسبت به واحد وزنی اش افزایش میابد. اگر فاصله و زمان رسیدن ابمیوه تازه و خانگی به بیمار طولانی است و امکان از بین رفتن مواد مغذی آن وجود دارد، میتوانید آبمیوه مناسب بدون مواد افزودنی یا شکر برای بیمار ببرید.
تعداد بازديد : 85
تاریخ انتشار: 2022/07/12 ساعت:
برچسب ها : بهترین خوراکی برای بیمار,خوراکی برای ملاقات بیمار,خوراکی سالم برای بیمار,آبمیوه طبیعی برای بیمار,
شکلات هرچه تلختر بهتر
کاکائو یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین خوراکی های به ویژه در روزهای نوروز است. اساسا کاکائوی طبیعی، سرشار از ترکیبات فلاونوییدی محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. شکلات تلخ، منبع غنی از آنتی اکسیدان به شمار می آید و میتوان آنرا به عنوان یک ماده غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی افراد قرار داد. مصرف به اندازه و متعادل آن میتواند حتی کنترل کننده بسیاری از واکنشهای نامناسب در بدن که منجر به تصلب شرایین و ابتلا به بیماری های قلبی میشود، باشد. مصرف روزانه حداکثر 30 گرم شکلات تلخ احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
تعداد بازديد : 97
تاریخ انتشار: 2022/07/11 ساعت:
برچسب ها : خواص کاکائو,فواید کاکائو,خواص شکلات تلخ,فواید شکلات تلخ,مزایای کاکائو,مزایای شکلات تلخ,
مهمانی برای شادی و مهربانی نه برای پذیرایی و غذا
1 - مهمانی رفتن فرصتی برای آموختن، برقراری ارتباط، اعتماد به نفس، روابط اجتماعی، روحیه جمعی داشتن، اصلاح پذیری رفتار و انتقادپذیر شدن ماست . میزبانی یعنی در خدمت مهمان بودن. فقط غذا پختن و تدارک دیدن نیست بلکه میزبان باید از مهمانی لذت ببرد.
2 - اگر اعتماد به نفس داریم و مهمانان را نیز دوست داریم باید کنارشان بنشینیم و به گپ و گفت بپردازیم نه اینکه دائما در آشپزخانه باشیم.
3 - هیچگاه نگوییم برای مهمانی وقت نداریم وقتی که امروز برای مهمانی رفتن نداریم فردا باید برای درمان افسردگی بگذاریم. هر چه از مهمانی رفتن پرهیز کنیم، فرزندان و خانواده ما دچار بن بست های رفتاری میشوند. پس برای مهمانی رفتن وقت بگذارید.
4 - در فرهنگ ما، هدیه مهم است. در مهمانیها به یکدیگر هدایای کوچک بدهیم و از هدیه گرفتن خوشحال شویم و قدردانی کنیم.
تعداد بازديد : 134
تاریخ انتشار: 2022/07/10 ساعت:
برچسب ها : اصول میهمانی,فواید میهمانی,اهداف میهمانی,اهمیت میهمانی,
لزوم تغییر دیدگاه درباره سلامت
سلامت یک مقوله صفر تا صدی نیست. بجای داشتن دیگاه صفر یا صد، به آن به چشم یک طیف با دامنه ای گسترده نگاه کنید. آنوقت به خودت بگویید هر تصمیمی که میگیرد شما را به یک سر طیف هدایت میکند. یعنی سلامت یا بیماری، برای نمونه نوشیدن یک لیوان نوشابه شما را در جهت اشتباه میراند در حالی که نوشیدن یک لیوان آب شما را به سمت درست پیش میبرد. با گرفتن تصمیمات مثبت کوچک به سلامت نزدیکتر میشوید. استفاده از پله ها برای رفتن به طبقه سوم تنها یک دقیقه بیشتر از انتظار کشیدن برای آسانسور و پارک کردن اتومبیل در فاصله 200 متری و پیاده رفتن بقیه راه، فقط 2 دقیقه وقت اضافی از شما میگیرد اما شما را وادار به تحرک میکند.
تعداد بازديد : 92
تاریخ انتشار: 2022/07/09 ساعت:
برچسب ها : تغییر دیدگاه سلامت,طیفهای سلامت,گامهای کوچک سلامت,