آخرین پست ها

bnr

نه راه حل کاهش نگرانی و استرس

با نه روش زیر میتوانید نگرانی خود را کاهش دهید:

  • داشتن زندگی هدفمند و آگاهانه: به عبارت دیگر زندگی در لحظه کنونی به جای متمرکز شدن بر آنچه گذشته یا هنوز نیامده است.
  • خودپذیری و احترام به نفس
  • قاطعیت و ابراز وجود در تعاملات اجتماعی و ارتباط با دیگران
  • قبول مسئولیت در حد توان و قربانی نکردن خود زیر بار مسئولیتهای سنگین
  • مقایسه نکردن خود با دیگران و پذیرش زندگی، آنچنان که هست نه آنچنان که ایده آل ماست.
  • ورزش، ایجاد تنوع در سرگرمی ها و پرداختن به علایق.
  • افزایش پیوندهای اجتماعی و گسترش شبکه حمایتی اجتماعی
  • تقویت بنیادهای فکری، معنوی و اعتقادی
  • داشتن تغذیه مناسب
برچسب ها : کاهش نگرانی و استرس , روشهای کاهش نگرانی , اصول کاهش استرس , راههای کاهش استرس , راههای کاهش نگرانی ,
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]

فروش ویژه